Stress e crise
Stress: uma parte normal da vida moderna
O stress é uma reacção normal a mudanças, problemas, decepções e desafios que as pessoas enfrentam. De facto, o stress é uma parte tão normal da vida que, geralmente, o organismo reage ao mesmo de uma forma útil e previsível. É importante que a pessoa que sofre de diabetes, tenha consciência do stress e que perceba como ele pode afectar o seu açúcar no sangue. Saber lidar com o stress é uma parte essencial do tratamento da sua diabetes.
Quando está sob pressão
Quando está sob pressão, o seu corpo reage libertando hormonas de stress, tais como a adrenalina e cortisona. Estas hormonas provocam a libertação de açúcar pelo fígado. Apesar do stress geralmente provocar a subida do açúcar no sangue, poderá sentir que este está baixo. Isto acontece porque a adrenalina pode provocar muitos dos sintomas que ocorrem quando o açúcar no sangue está baixo. Se não tem a certeza se o seu açúcar está a subir ou a descer, faça um teste para verificar o que está realmente a acontecer. Só depois poderá decidir sobre qual a acção correcta a tomar.
Causas do stress
Na vida há muitas situações que podem provocar stress. Você sabe o que o(a) faz sentir-se tenso(a) ou sob pressão. Pode ser algo tão simples como um barulho irritante. Problemas no trabalho ou em casa podem deixá-lo(a) em stress. Até mesmo ocasiões felizes que levam a alterações na vida, tal como o casamento, podem provocar stress. É importante que consiga reconhecer quando o stress está a aumentar.
Longos períodos de stress
Por vezes as situações de stress mantêm-se durante um longo período de tempo. Se isto acontece, poderá precisar de ajuda para resolver os problemas. Poderá também precisar de apoio para manter o seu açucar no sangue sob controlo durante este período. O stress prolongado pode ser provocado por uma doença grave na família, conflitos no trabalho ou pela preparação para um exame importante.
Lidar com o stress
Por vezes as situações de stress mantêm-se durante um longo período de tempo. Se isto acontece, poderá precisar de ajuda para resolver os problemas. Poderá também precisar de apoio para manter o seu açucar no sangue sob controlo durante este período. O stress prolongado pode ser provocado por uma doença grave na família, conflitos no trabalho ou pela preparação para um exame importante.
Sentimentos novos e fortes
Lembra-se de quando lhe foi diagnosticada a diabetes? A sua reacção poderá ter sido, "É impossível!" Ninguém escolhe ter um doença para toda a vida como a diabetes. A maioria de nós nunca pensa na possibilidade de vir a ter uma doença grave - até que aconteça. Então subitamente, somos forçados a lidar não apenas com as grandes alterações na nossa vida diária mas com sentimentos novos e geralmente muito poderosos. Para algumas pessoas, o stress provocado pela adaptação a uma vida com a diabetes poderá torna-se numa crise.
A fase de choque
A fase de choque começa com o início da crise. Durante este período poderá não conseguir pensar com clareza ou agir racionalmente. Algumas pessoa aparentam manter a compostura e o auto-controlo. Esta "calma" aparente esconde muitas vezes uma confusão interior. Os amigos, familiares e profissionais que agora transmitem informação, conselhos e recomendações, estão geralmente a perder o seu tempo. Durante a fase de choque, a nova informação simplesmente não é assimilada.
A fase da reacção
Esta fase tem início quando começa a compreender o que lhe aconteceu. Poderá demorar a perceber o que aconteceu ou poderá tentar encontrar uma explicação. Isto geralmente resulta em sentimentos de culpa, apesar do que aconteceu não ser culpa sua. Poderá erradamente culpar os outros - especialmente as pessoas mais próximas de si - pelo seu problema. Durante este período, precisará de apoio e compreensão.
A fase da reconstrução
Durante a fase de reconstrução, começará a aceitar o que lhe aconteceu. Está a aprender a lidar com a sua nova situação. Pode olhar para o que sucedeu de uma forma mais realista e sem culpa. Começa a olhar em frente, a tomar decisões independentes e a trabalhar em direcção a novos objectivos.
A fase da re-orientação
Nesta fase a "ferida" da sua crise começa a sarar. Aprendeu a viver com o facto de ter diabetes, não obstante a situação por vezes ainda o(a) magoar. A maioria das pessoas são já mais realistas em relação à sua vida com a diabetes. Reflectem sobre a sua situação e fazem perguntas. Nesta altura, as pessoas estão aptas a aprender com as suas experiências e a absorver a informação fornecida pela sua equipa de tratamento da diabetes.
O resultado de uma crise
O resultado de uma crise é em grande parte influenciado pelos meios existentes e pelo apoio e compreensão da família, amigos e pela ajuda dos profissionais de saúde da sua equipa de tratamento da diabetes. Também dependerá muito do seu comportamento e atitude. Fica ao seu critério decidir como responder a este novo desafio na sua vida.
A vida com diabetes
Ninguém para além de si poderá decidir como será a sua vida com a diabetes. Terá que descobrir o seu novo caminho na vida, o que quer, onde quer ir. Mas não está só. Procure ajuda sempre que precisar. A sua equipa de tratamento da diabetes está lá para o ajudar, não apenas quando descobre que sofre de diabetes mas sempre que enfrentar novos desafios ou problemas. Utilize todos os recursos disponíveis, para adquirir o conhecimento e o discernimento que precisa para cuidar bem da sua vida com a diabetes.