Brincar e praticar desporto

Divertimento e desporto

 

Quando corres, deslocando o seu corpo, utilizas uma grande quantidade de energia. Quando gastas esta grande quantidade de energia, utilizas igualmente, uma grande quantidade de açúcar e de insulina. Assim sendo, assegura-te que ingeres alimentos em abundância, medes a tua glicémia e tomas a insulina adequada. Se jogares futebol, ténis ou outro jogo, ou qualquer desporto que produza cansaço, será boa ideia trazeres contigo um açúcar de absorção rápida, como um pedaço de chocolate, ou um copo de sumo de laranja.

O exercício é muito importante

É muito importante manteres a actividade física. Quando se tem diabetes pode ter-se problemas com a idade, mas se praticares uma actividade física e andares a pé em vez de andares sempre de transportes, vais sentir-te melhor e mais saudável, mesmo sendo diabético.

Companheiros, o que lhes dizer

Para as pessoas sem a diabetes pode ser difícil compreender. Na realidade, eles não sabem porque é que tens que ser tão cuidadoso com o que comes e com os teus horários, e porque é que deves tomar injecções. Se eles não souberem que tens diabetes, pode parecer-lhes estranho que faças certas coisas que para eles não são necessárias. 

Se tiveres companheiros que te compreendem bem, deves mesmo dizer-lhes que tem diabetes. Deves dizer-lhes que a diabetes não é contagiosa, como é o caso das gripes. É ainda, aconselhável dizer-lhes que por vezes podes ter certos comportamentos estranhos. Por exemplo, se estiveres cansado ou irritado, pode dever-se ao facto de necessitares de alimentos ou de insulina e não devido ao facto de se sentires irritado com eles. 

Eles devem igualmente saber que terão de contactar os seus pais ou outros adultos, caso tenhas uma crise repentina. Eles têm a obrigação de saber que não podes comer ou beber certas coisas que eles podem. Pelo facto de ter diabetes, tens que ter extremo cuidado com os açucares que ingeres.
Excluindo esta situação, podes brincar e praticar qualquer tipo de desporto como eles. Na realidade, a única diferença entre ti e eles é que tem que ter um pouco mais de cuidado com pequenas coisas.